Упражнения при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

22 октября 2015
Просмотров: 1391
Текст
Фото
Видео
Оглавление: [скрыть]
  • Несколько слов о заболевании
  • Борьба с остеохондрозом
  • Особенности выполнения гимнастики при остеохондрозе

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела позвоночника должны назначаться лечащим врачом для восстановления хрящевой поверхности межпозвоночных дисков, снятия болевого симптома и устранения других проявлений остеохондроза грудного отдела позвоночного столба.Проблема боли в грудном отделе позвоночника

Данная гимнастика является частью комплексного лечения костно-хрящевой патологии позвоночника. Упражнения следует выполнять согласно индивидуальному расписанию, назначенному врачом.

Несколько слов о заболевании

Одной из главных специфических особенностей остеохондроза является многообразие его симптомов, которые очень похожи на характерные признаки и проявления других заболеваний. Так, к примеру, остеохондроз грудного отдела позвоночного столба нередко проявляет себя болевым синдромом в подложечной области или в животе.

Консультация врача при остеохондрозе грудного отдела позвоночникаПоэтому те, кто страдает остеохондрозом, зачастую путают это заболевание с болезнями органов ЖКТ, что, в свою очередь, затрудняет выявление остеохондроза на ранних стадиях и его эффективное лечение. Различают остеохондроз верхней, средней и нижней части грудного отдела позвоночника.

Основная причина данного заболевания — дегенеративные изменения хрящевой поверхности дисков, расположенных между позвонками.

Это приводит к тому, что межпозвоночные диски утрачивают свои амортизационные функции, и, следовательно, при нагрузках различного рода в позвоночнике развиваются патологические изменения, оказывающие отрицательное влияние на жизнедеятельность всего организма.

Вернуться к оглавлению

Борьба с остеохондрозом

Как уже отмечалось ранее, борьба с остеохондрозом грудного отдела должна быть комплексной. Лечение этого заболевания назначается врачом. Как правило, в него входят:

  • медикаментозная терапия;
  • регулярные занятия лечебной физической культурой;
  • плавание;
  • сон на жесткой поверхности;
  • обязательная утренняя гимнастика при грудном остеохондрозе;
  • физкультурные паузы в течение рабочего дня;
  • выработка привычек правильно носить и перемещать груз, ходить, стоять, спать, сидеть и др.

Упражнения для борьбы с остеохондрозом грудного отдела

Гимнастика при остеохондрозе грудного отдела позвоночникаСледует отметить, что существует классическая гимнастика при заболевании остеохондрозом грудного отдела. Как правило, в нее входит ряд упражнений, которые следует выполнять в определенном темпе и при определенном дыхании. В основном для борьбы с дегенеративными изменениями межпозвоночных дисков медицинские специалисты назначают следующие упражнения при грудном остеохондрозе:

  1. Первоначальная позиция: сесть на стул, руки опустить вниз, ноги согнуть в коленях. Поднять правую руку перед грудью так, чтобы между плоскостью груди и рукой был прямой угол. Затем, удерживая руку на одном и том же уровне, следует отвести ее в сторону и в то же время повернуть голову вслед за рукой. При этом глаза должны следить за траекторией движения кисти. После необходимо вернуться в первоначальную позицию. При средней скорости число повторений упражнения в каждую сторону составляет от 2 до 6 раз. Дышать свободно.
  2. Первоначальная позиция та же. Необходимо совершать движения надплечиями вперед и назад, двигая ими по кругу. Количество повторений при равномерном дыхании и средней скорости выполнения упражнения — от 4 до 6 раз в каждом направлении.
  3. Первоначальная позиция та же. Дыхание животом: вдох — выпятить живот, выдох — втянуть живот. Упражнение необходимо выполнить 3-4 раза медленно.
  4. Основная позиция та же. Необходимо выполнить движение на сведение и разведение лопаток. Дышать во время движений следует равномерно, скорость выполнения упражнения средняя, количество повторений — 6 раз.
  5. Первоначальная позиция та же. Приподнять правую руку, имитировать движения пловца в стиле «кроль». Количество махов каждой рукой — 6 раз при средней скорости, дышать свободно.
  6. Продолжая «плавание» в исходной позиции, сидя на стуле, согнуть локти и соединить ладони. Имитировать плавательный стиль «брасс». Количество махов обеими руками — 6 раз при средней скорости, дышать при этом следует свободно.
  7. Первоначальная позиция та же. Руки скрестить перед грудью, положив правую руку сверху левой и в то же время развести локтевые суставы в стороны. Затем вернуться в исходную позицию. Следующее движение начинать, поменяв скрещенные руки местами. Упражнение необходимо выполнить от 4 до 6 раз, дыша свободно, в среднем темпе, и не забывая постоянно менять руки.

Вышеперечисленные упражнения имеют ярко выраженное положительное воздействие на состояние межпозвоночных дисков при заболевании остеохондрозом грудного отдела позвоночного столба.

Вернуться к оглавлению

Особенности выполнения гимнастики при остеохондрозе

Следует отметить, что любые комплексы упражнений лечебной физкультуры при остеохондрозе грудного отдела позвоночника должны назначаться только врачом. Кроме того, доктор обязательно составит индивидуальное расписание для выполнения конкретного гимнастического комплекса.

Как правило, занятия лечебной физкультурой выполняются 2 раза в день.Интенсивность выполнения упражнений корректируется врачом в зависимости от стадии развития заболевания. Конечно, возможно изменение комплекса упражнений за счет включения движений, направленных на борьбу с остеохондрозом в разных частях грудного отдела позвоночного столба. Однако в любом случае гимнастический комплекс при остеохондрозе обязательно включает в себя дыхательные упражнения.

Кроме того, все движения выполняются в медленном и среднем темпе, что исключает нагрузку на позвонки, межпозвоночные диски, а также обеспечивает их полноценное кровоснабжение.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ