Массаж при плоскостопии

06 октября 2015
Просмотров: 1014
Оглавление: [скрыть]
  • Техника выполнения массажа
  • Как делать массаж подошвы
  • Массаж для детей
  • Массаж при плоскостопии

Массаж при плоскостопии включает в себя целый курс лечебных упражнений. Заключается он в комплексе определенных процедур, которые требуют регулярного выполнения. Массаж при плоскостопии не должен длиться более 10 минут. Для достижения положительного эффекта достаточно 12 процедур. Перед тем как приступить к массажу, стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Предварительно рекомендуется начинать его с поясницы. Это позволит улучшить эффективность процедуры.

Процедура массажа при плоскостопии

Техника выполнения массажа

Массаж стоп при плоскостопии имеет определенные особенности. Проводить его просто так, без знания определенных техник, нецелесообразно. Необходимо учитывать иннервацию нижних конечностей. Начинается она с уровня позвоночника. Это будет полезно при проведении отдельных массажных техник, направленных на всю конечность или стопу.

Движения следует начинать с позвоночника, постепенно двигаясь к бедрам, голени и самой стопе. Существуют две основные техники:

Варикоз как противопоказание к массажу при плоскостопии

  1. Массаж при плоскостопии следует начинать с икроножных мышц. Постепенно движения перемещаются на сухожилия, голеностопы и непосредственно подошву.
  2. Общий массаж. Начинается с области колена, постепенно перемещаясь на кончики пальцев. Затем необходимо заняться областью голени и перейти на подошву. Заканчивается процесс массированием больших пальцев.

Классическая техника включает в себя разминание стоп, поглаживание, сдавливание. Дополняется все вибрацией и надавливанием. Завершается процесс выжиманием. Прибегать к помощи массажа не рекомендуется людям с варикозным расширением вен.

Вернуться к оглавлению

Как делать массаж подошвы

На сегодняшний день существует несколько основных комплексов массажных техник. Отметить наиболее эффективную из них сложно, все они направлены на улучшение самочувствия человека. Выбор техники массажа ступней в большей степени зависит от морфологических свойств пациента. Огромную роль играет степень выраженности плоскостопия.

Массаж ног при плоскостопии с помощью специальных массажных приспособленийПроводить массаж можно в несколько этапов. Изначально особое внимание уделяется икроножной мышце. Постепенно действие передвигается на сухожилие и голень. Стопы массируются в последнюю очередь. Это первая техника проведения массажа, ее применяют повсеместно. Никаких противопоказаний к ее использованию нет.

Вторая техника имеет иную последовательность. Массаж начинается со специальных упражнений, которые готовят конечности к основной части. Действие берет начало с кончиков пальцев и заканчивается коленом. Первым делом массируется голень, затем подошва, после — большой палец стопы. При массировании особое внимание уделяется движению. Необходимо четко массировать ноги от пальцев до колена или в обратном порядке. При этом используются основные техники, включая поглаживание и сдавливание.

Проводить массаж может только специалист. Самостоятельно прибегать к этой процедуре не стоит, за исключением тех случаев, когда пациент прекрасно владеет техникой.

На сегодняшний день широко практикуется самомассаж. Однако в этом деле необходимо проявлять осторожность. Начинать массаж ноги нужно с растирающих и поглаживающих движений. Особое внимание уделяется внутренней поверхности голени.

Массаж ног может дополняться вспомогательными приспособлениями. Это могут быть специальные шарики, ролики и коврики. Их применение необходимо согласовывать с лечащим врачом. Эти средства способны оказать положительное воздействие на состояние человека.

Вернуться к оглавлению

Массаж для детей

Проведение массажа у малышей при плоскостопииПроведение массажа у малышей требует соблюдения особых правил. Первым делом необходимо запомнить главные особенности его выполнения. Массаж ног у деток требует постепенного перехода от легкого массирования к сложным приемам.

Все должно проводиться максимально аккуратно. Если малыш начал плакать, массаж прекращается. Скорее всего, ему стало больно. Связано это с некомпетентностью лиц, которые проводят лечебную процедуру. Все это свидетельствует о том, что проводить ее должен опытный врач.

Любые движения осуществляются в лежачем положении. Создавать дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат не рекомендуется. Дело в том, что суставы и связки ребенка до конца не сформированы, и резкие толчки способны привести к развитию травмы.

Если у малыша наблюдается плоско-вальгусная деформация, необходимо проводить массаж бережно.

При этом должны отсутствовать любые неприятные ощущения. Желательно, чтобы процедура выполнялась профессионалом.

Вернуться к оглавлению

Массаж при плоскостопии

Проведение массажа должно проходить по определенной схеме. Первым делом необходимо согнуть ногу в колене и опереться ею о край стула. Это идеальное положение для выполнения массажа конечностей. Ниже приведена примерная техника исполнения массажа при плоскостопии.

  1. Правой рукой необходимо опустить мизинец, а левой приподнять безымянный палец. Затем процедура повторяется в обратном порядке. Во время проведения ее внимание уделяется каждому пальчику. Желательно повторить все по 6 раз.
  2. Левой рукой нужно охватить пятку, а правой приподнять одновременно все пальцы. Действие повторяется с каждой ногой по 6 раз.
  3. Подошва медленно растирается, начиная от пятки и заканчивая пальцами. Время проведения процедуры — 20 секунд.
  4. На протяжении 30 секунд следует разминать основания пальцев, затем растирать стопу и пятку.
  5. Стопа массируется поглаживающими движениями на протяжении 30 минуты.
  6. Нужно обхватить двумя руками правую ногу и начать глубокий массаж. Процедура повторяется 10 раз. Аналогичное действие выполняется и с левой ногой.

Упражнения могут отличаться в зависимости от сложности процесса. Самостоятельно выполнять их не рекомендуется. Вышеописанные техники массажа предоставлены исключительно в качестве ознакомления.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ