Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

25 сентября 2015
Просмотров: 2089
Текст
Фото
Оглавление: [скрыть]
  • Упражнения для профилактики
    • Ходьба по кругу
    • Использование подручных средств
  • Коврик для массажа как средство профилактики
  • ДОУ - помощник родителей в профилактике плоскостопия

Такая проблема, как профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста, чрезвычайно важна. Ежегодно распространение плоскостопия, особенно среди детей, неизменно растет. Такое нарушение стопы в случае отсутствия должного лечения в дальнейшем может спровоцировать развитие серьезных заболеваний, поэтому меры по профилактике плоскостопия у детей очень важны. К примеру, отличным вариантом для проведения таких мер является активная работа воспитателей детского сада, в котором целый день находится ребенок.

Проблема плоскостопии у детей

Ребенок, который уже имеет плоскостопие, быстрее других малышей утомляется, может испытывать болевые ощущения в области позвоночника, коленных суставов и ступней. Освободиться от недуга непросто, лучше все-таки применять необходимые меры по профилактике. Одной из основных мер профилактики является выполнение специальных упражнений.

Упражнения для профилактики

Упражнения при плоскостопии, как правило, начинают с разминки, так как важно подготовить мышцы ребенка к дальнейшей работе. Выполняют упражнения без обуви, в носочках, на ровной нескользкой поверхности.

Вернуться к оглавлению

Ходьба по кругу

Формирование продольного свода у детейСначала необходимо ходить на высоких носочках, после этого — на пяточках, затем — на внутренней поверхности стопы, потом нужно согнуть ноги в коленях и продолжать ходьбу, а закончить упражнение надо ходьбой на внешней поверхности свода стопы.

Можно ходить по наклонной и неровной поверхности.

Работать желательно, включив веселую музыку, которая понравится малышу: это поможет создать хорошее настроение, и, соответственно, результат будет лучше.

Вернуться к оглавлению

Использование подручных средств

Ребенок должен зажимать карандаш пальцами стопы, затем можно рисовать на листе бумаги простые фигуры. Эти упражнения необходимо выполнять по очереди то правой, то левой ногой.

Для следующего упражнения нужен небольшой кубик или шарик. Необходимо, чтобы ребенок обхватывал его пальцами стопы и поднимал, затем переносил то влево, то вправо.

Эффективным является и такое упражнение, как сбор пальцами стоп мелких предметов.

Выполняют и такое упражнение: поднимают ноги как можно выше, вытягивая носки. При этом ребенок должен сидеть на невысоком стульчике и задерживаться в таком положении на 10-15 секунд, затем опускать ноги.

Комплекс упражнений при плоскостопии у детей дошкольного возрастаДля проведения следующих упражнений рекомендуют использовать деревянную гимнастическую палку, диаметр которой — около 2 см, длина — до 90 см.

Ребенку, сидя, согнув ноги в коленях, необходимо держать стопы параллельно и опираться на руки. В таком положении надо катать палку, не спеша, то вперед, то назад, сначала каждой стопой по очереди, затем сразу обеими. Такое упражнение можно выполнять, к примеру, когда ребенок ничем не занят или смотрит мультфильмы.

С помощью гимнастической палки можно выполнять такое упражнение: сидя, обхватывать пальцами ног палку и держать несколько секунд.

Следующее упражнение: ходить по палке приставным шагом сначала так, чтобы палка была на середине стопы; затем стараться, чтобы пятки были на полу, а носки — на палке; и наконец, располагать носки — на полу, а пятки — на палке.

Вернуться к оглавлению

Коврик для массажа как средство профилактики

Если ребенок уже достиг годовалого возраста, то можно заинтересовать его специальным ковриком для массажа. Изготовители ковриков производят их с целью профилактики плоскостопия. Они бывают разных форм и расцветок. Такой коврик может состоять из одной части, а может собираться из нескольких, к примеру, из трех частей. Так, в форме игры можно попробовать заинтересовать ребенка ходьбой по коврику, продолжительность упражнения — 2-3 минуты. Дополнительно такой коврик можно постелить в ванной, и тогда ребенок будет по нему топтаться каждый раз во время чистки зубов, мытья рук и т. д.

Все вышеуказанные упражнения необходимо выполнять каждый день. В процессе такой гимнастики ноги малыша получают необходимый массаж.

Вернуться к оглавлению

ДОУ — помощник родителей в профилактике плоскостопия

В детском саду меры по профилактике плоскостопия у детей дошкольного возраста должны иметь своей целью укрепление и поддержку связок и всего опорно-двигательного аппарата. В этом случае нагрузка будет распределена равномерно, исключая деформацию ступней. В ДОУ физические упражнения, как правило, составляют с учетом необходимости профилактики данного заболевания.

Чаще всего используют такие упражнения, как:

  • бег;
  • приседания;
  • прыжки;
  • ходьба.

Вышеуказанные упражнения могут помочь укрепить связочный аппарат малыша.

В детском саду воспитатели и методисты должны каждый день проводить с детьми утреннюю гимнастику, а также активные упражнения, которые являются прекрасным средством лечения и профилактики плоскостопия у детей.

Наличие же в детском саду необходимого специального оборудования, к примеру, гимнастической стенки, ковриков для массажа, специальных тренажеров, исключит случаи плоскостопия и даже нарушения осанки. Данная профилактическая мера очень желательна для дошкольников.

Однако родители не должны уповать только на детский сад, особенно если в нем очень редко или совсем не проводятся такие профилактические меры. Им необходимо и самим становиться активными, проявлять большой интерес к здоровью своего ребенка и заниматься с ним самостоятельно, поскольку запущенные случаи данного заболевания у детей неизбежно приведут к проблемам в дальнейшем.

Родителям важно помнить, что плоскостопие — это серьезное заболевание, и при отсутствии необходимых мер профилактики, а в случае наличия заболевания — требуемого лечения, оно может приводить к серьезным проблемам и осложнениям, таким как: сколиоз, артрит, различные деформации стопы.

Кроме выполнения физических упражнений, с целью профилактики плоскостопия необходимо правильно производить выбор обуви для ребенка, можно проводить дополнительно массаж стоп, разрешать ребенку летом ходить по песку, по гальке (к примеру, на галечных пляжах) и не забывать о водных процедурах, так как плавание является отличным средством профилактики не только плоскостопия, но и нарушений осанки и других заболеваний, к тому же это прекрасный вариант закаливания.

Необходимо давать возможность ребенку больше двигаться, помогать ему в выполнении физических упражнений и уделять больше внимания здоровью ребенка, проводить вовремя осмотры, в случае обнаружения каких-либо симптомов и проблем обращаться к врачу-ортопеду, так как в детском возрасте исправить небольшие отклонения намного проще.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ