Специальные упражнения от плоскостопия для детей

08 октября 2015
Просмотров: 2195
Оглавление: [скрыть]
  • Разновидности и симптомы
  • Причины патологии
  • Диагностические мероприятия и методы лечения
  • Сущность и правила проведения ЛФК
  • Лечебная физкультура при плоскостопии
  • Дополнительные упражнения для терапии и профилактики плоскостопия у детей

Какие необходимы физические упражнения от плоскостопия для детей? Как определить наличие у ребенка плоскостопия? Какими осложнениями в дальнейшем это грозит?

Проблема плоскостопия у детей

Разновидности и симптомы

Плоскостопие — патологическое нарушение формы стопы, которое характерно смещением ее продольного и поперечного сводов.

Исходя из того как развивается деформация, существуют следующие подвиды плоскостопия:

  1. Продольное.
  2. Поперечное.
  3. Смешанное.

Головные боли - симптом плоскостопияСимптомы, которые могут свидетельствовать о том, что ваш ребенок страдает плоскостопием:

  • обувь стаптывается вовнутрь;
  • чувство усталости при длительной ходьбе;
  • болевые симптомы в области спины и ног, отечность стоп, усиливающиеся после ходьбы или физических нагрузок;
  • широкая стопа в середине;
  • изменение походки;
  • в некоторых случаях — ограничение подвижности стопы;
  • головные боли.
Вернуться к оглавлению

Причины патологии

Причины, по которым развивается патология, могут быть различны. Среди них:

  1. Неправильное развитие стопы ребенка в утробе матери. Это предрасполагает к врожденному плоскостопию (встречается редко).
  2. Слабый мышечно-связочный аппарат стоп.
  3. Постоянное нахождение в статичном положении, малоподвижный образ жизни.
  4. Излишний вес, ожирение.
  5. Нарушение обмена веществ.
  6. Чрезмерные физические нагрузки.
  7. Неудобная обувь (слишком высокий каблук или абсолютно плоская подошва).
  8. Различные травмы стоп (травматическое плоскостопие).
  9. Рахит, полиомиелит.
  10. Нарушения НС (нервной системы).
Вернуться к оглавлению

Диагностические мероприятия и методы лечения

Малоподвижный образ жизни - причина плоскостопияОпределить наличие плоскостопия у ребенка старше 5 лет можно самостоятельно. Для этого необходимо протереть стопы кремом (подойдет и масло) и поставить ребенка на белую бумагу. Затем нужно изучить след детской стопы: проведите прямую вертикальную линию, касающуюся самых выдающихся точек внутренней стороны стопы, а также перпендикулярную ей горизонтальную линию, которая должна проходить в самом узком участке отпечатка. Расстояние на горизонтальной полосе от линии внешней стороны стопы до прочерченной вертикальной линии делится на 3 равных отрезка. Если след стопы занимает 1 отрезок, то плоскостопие отсутствует. В иных случаях следует обратиться к квалифицированному ортопеду для подробной консультации. Ребенку в возрасте младше 5 лет трудно поставить подобный диагноз в домашних условиях, так как у него в своде стопы находится жировая клетчатка.

Для подтверждения диагноза или выяснения степени поражения могут быть назначены дополнительные аппаратные исследования стопы:

  1. Рентгеноскопия.
  2. КТ (компьютерная томография).

Если не лечить заболевание, то неправильная нагрузка на кости и суставы нижних конечностей может спровоцировать развитие серьезных осложнений, таких как сколиоз, различные болезни суставов. Следует помнить, что вылечить плоскостопие можно у ребенка до 14 лет, пока происходит окостенение. Но это не значит, что после этого возраста не нужна ЛФК и ортопедическая обувь. Такие меры необходимы для предотвращения дальнейшего развития плоскостопия и усиления деформации стопы.

При плоскостопии у ребенка для лечения применяются следующие методы:

Ожирение - причина плоскостопия

  1. Если плоскостопие является результатом развития какого-либо патологического состояния, необходимо лечение первичного заболевания.
  2. Лечебная гимнастика.
  3. Лечебный массаж.
  4. Ношение специальной ортопедической обуви и использование стелек, изготовленных индивидуально для каждого ребенка.
  5. Для устранения болей могут применяться обезболивающие лекарственные средства и физиотерапевтические процедуры.
  6. В редких случаях при серьезной деформации стопы необходимо хирургическое лечение (удаление части костей стопы для восстановления нормального свода).
Вернуться к оглавлению

Сущность и правила проведения ЛФК

Лечебная физкультура (или ЛФК) при плоскостопии у детей назначается врачом и первое время проводится под контролем специального инструктора. В дальнейшем достаточно будет родительской поддержки. Лечебная физкультура нацелена на укрепление нескольких групп мышц и связок, улучшение кровообращения, снижение болевых симптомов, предотвращение возникновения воспалительных процессов. Выполнять упражнения следует 2-3 раза в сутки для достижения положительного эффекта.

Вернуться к оглавлению

Лечебная физкультура при плоскостопии

Лечебная физкультура при плоскостопии состоит из нескольких комплексов упражнений, выполняемых как сидя на стуле, так и на полу, лежа, стоя, с использованием различных атрибутов (массажные коврики, мячи, галька, палка, ткань, дощечка).

Эффективные упражнения для ребенка с плоскостопием:

Упражнения при плоскостопии

  1. Исходное положение: сидя на стуле, ступни на полу. Пальцы ног поджимаются 5 раз. Затем 5 раз приподнимаются ступни, пятки не отрываются от пола. Столько же раз отрываются от пола только большие пальцы. Затем по 5 раз отрывается от пола по очереди каждый палец, при этом ступни направлены внутрь, пятки прижаты к полу. Необходимо 5 подходов для каждого упражнения.
  2. Сидя на полу, ноги вытянуты вперед. Большим пальцем одной ноги проводить по поверхности другой ноги, начиная от большого пальца до колена. Повторить другой ногой. Выполняется упражнение 4 раза каждой ногой.
  3. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях. Поднимать попеременно пальцами обеих ног предметы с пола и перекладывать их с одной стороны на другую.
  4. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях, пятки прижаты к полу. Перед занимающимся постелена ткань с разложенными на ней предметами, которую ему необходимо подтянуть пальцами стопы под пятку, не отрывая ее от пола. Повторять поочередно обеими ногами.
  5. Стоя на полу. Не отрывая пяток от пола, следует выполнить 5 приседаний.
  6. Стоя на дощечке. Необходимо присесть 5 раз. После этого стоять сначала на одной ноге поперек дощечки, затем на другой. Выполнить такое же упражнение, стоя вдоль дощечки. Походить вдоль дощечки.
Вернуться к оглавлению

Дополнительные упражнения для терапии и профилактики плоскостопия у детей

  1. Поочередно каждой стопой раскатывать скалку.
  2. Подобное упражнение с мячом. Также можно сжимать мяч ступнями, поднимать его, балансировать на нем.
  3. Ходьба по массажному коврику, гальке или иной неровной поверхности.
  4. Ходьба на пятках, носках внешней поверхности стоп.
  5. Рисовать, держа карандаш пальцами ноги.
  6. Сидя на полу, ноги вытянуты вперед. Совершать одновременно двумя ступнями круговые движения, сначала внутрь, затем — наружу.
  7. Сидя на стуле, кончики пальцев касаются пола и находятся на расстоянии около 20 см друг от друга. Необходимо одновременно обе ступни двигать по направлению друг к другу и обратно.

Сочетание лечебной гимнастики с массажем, ношением правильной обуви и ведением активного здорового образа жизни окажет благоприятный эффект на состояние здоровья стоп.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ