Упражнения ЛФК при сколиозе у детей

30 сентября 2015
Просмотров: 3212
Оглавление: [скрыть]
  • Сколиоз и степени его тяжести
  • В чем заключается смысл гимнастики при сколиозе?
  • С чего все начинается?
  • Какие упражнения есть в лечебной физкультуре при сколиозе?

ЛФК при сколиозе у детей имеет большую эффективность, так как детский позвоночник еще пластичный (в отличие от взрослого). Но именно этот факт и обуславливает более быстрое развитие заболевания. Сколиоз представляет собой искривление позвоночного столба в левую или правую сторону. Если вовремя не принять должных мер, то недуг может привести к нарушению в работе внутренних органов.

Упражнения для исправления осанки при сколиозе

ЛФК включает в себя ряд физических упражнений, которые изначально направлены на восстановление осанки, а если продолжать их делать, то они будут являться и профилактикой. Проблема сколиоза может развиваться абсолютно по разным причинам, но, вне зависимости от этого, результат всегда один: нарушается мышечный корсет, значит, и портится осанка.

Сколиоз и степени его тяжести

В зависимости от того, на какой стадии находится заболевание, подбираются те или иные упражнения. Степень тяжести заболевания у ребенка определяется углом искривления позвоночного столба. Поэтому выделяют 4 степени:

Спина в норме и при сколиозе

  1. Угол искривления от 1 до 10°. Такой дефект родители увидеть не смогут, нужно обращаться за помощью к ортопеду. Хотя среди специалистов бытует мнение, что это еще не болезнь. Значит, можно такое искривление считать нормой. Но тем не менее зарядка тут назначается. Ее интенсивность будет несильной, но упражнения помогут выпрямить позвоночник.
  2. Угол искривления от 11 до 25°. Такую форму еще можно исправить без особых сложностей. Но эта стадия длится меньше всего из всех форм сколиоза, поэтому легко переходит в третью. А вот 3 степень корректируется не так легко (мероприятий намного больше, и они сложнее).
  3. Угол искривления от 26 до 50°. Ребенок с такой проблемой должен будет пройти курс не только ЛФК, но и других лечебных мероприятий.
  4. Угол искривления более 50°. Несмотря на то что обычно до такой ситуации дело доходит крайне редко, лечение такой формы проходит очень тяжело.

Поэтому родителям крайне важно следить за своим ребенком, особенно начиная с периода, когда он идет в школу. Там, садясь за парту, малыш начинает искать для себя удобное положение, которое не всегда является правильным для осанки.

Вернуться к оглавлению

В чем заключается смысл гимнастики при сколиозе?

К 20 годам, то есть к окончанию подросткового возраста, человек имеет сформированный позвоночник. Гимнастика имеет особую эффективность именно в детском возрасте. Если происходит работа над 1 или 2 степенью заболевания, то ЛФК оказывает лечебное воздействие. А если идет борьба с 3 или 4 степенью, то гимнастика будет, скорее, профилактикой, нежели лечением позвоночного столба.

Упражнения при сколиозе у детей назначаются со следующими целями:

Гимнастика при сколиозе любой степени

  • восстанавливают мышечный корсет и помогают прийти в норму связочному аппарату;
  • снимают «лишнюю» нагрузку с позвоночного столба;
  • помогают спинным мышцам и связкам правильно работать;
  • корректируют, а при необходимости и исправляют неправильную осанку;
  • помогают оздоровить весь организм в целом.

ЛФК — это не просто набор упражнений, а комплекс мероприятий, который охватывает массажные процедуры, физио- и мануальную терапию, а также, если нет противопоказаний, включает в себя йогу с плаванием.

Если на ранних этапах сколиоза выполнять все эти предписания, то лечение отнимет мало времени, при этом риска развития заболеваний внутренних органов не будет. Но сразу стоит обозначить тот момент, что весь комплекс подбирается только специалистом-ортопедом. Если в начале лечения маленькому пациенту придется посещать зал и выполнять все упражнения под присмотром врача, то в дальнейшем такая гимнастика может уже выполняться в домашних условиях.

Вернуться к оглавлению

С чего все начинается?

Есть базовые упражнения, которые назначаются при сколиозе. Они помогут разработать и постепенно укрепить позвоночные мышцы, которые задействованы в формировании правильной осанки.

Весь комплекс делится на упражнения, которые выполняются:

  • стоя;
  • лежа (на спине или животе);
  • с упором на 4 конечности.

Чтобы достичь максимального эффекта, ребенку необходимо объяснить, что гимнастика должна выполняться ежедневно. Кроме того, есть ряд условий, которые обязательны к выполнению:

Упражнения на турнике при лечении сколиоза

  1. Делаются только те упражнения, которые не вытягивают позвоночный и не скручивают столб. А если их и выполнять, то под ребенком всегда должна иметься опора.
  2. Гимнастика должна давать постепенную нагрузку. Это позволит не только самому позвоночнику, но и мышцам привыкнуть к более сильной нагрузке, к тому же такой подход способствует развитию мышечного корсета.
  3. Если ребенок начинает жаловаться на боль в спине, то гимнастику немедленно прекращают. Поэтому малыш должен знать, что он обязан просигнализировать о своем дискомфорте сразу же, после того как он возникает.
  4. Упражнения ЛФК затрагивают не только спину, но и ноги с руками. Поэтому при правильном подходе такие упражнения чередуются.

Стоит знать, что каждое упражнение повторяется 10-15 раз. Но это только в том случае, если ребенок не жалуется на появление болей.

Вернуться к оглавлению

Какие упражнения есть в лечебной физкультуре при сколиозе?

Выше уже отмечалось, что занимающийся выполняет гимнастику абсолютно в разных положениях. И в каждом случае упражнения будут разными, поэтому рассмотрим их по отдельным категориям:

  1. Стоя. Первое, что используется для разминки, ходьба на месте. При этом необходимо смотреть, чтобы малыш ровно держал спину.

Выполняются потягивания, для чего ребенок становится на носочки и руками тянется вверх.

Затем он постепенно опускается на пятки. Это упражнение можно выполнять аналогичным образом, только пятки оставлять на полу.

  1. Лежа. Сначала ребенку предстоит лечь на спину и выполнять следующие упражнения:

ЛФК при детском сколиозе

  • поочередно локтями дотрагиваются до противоположных ног, которые предварительно сгибаются в коленях;
  • по одному колену медленно подтягивают к грудной клетке, фиксируют положение на 5 счетов, а потом их медленно возвращают в исходную позицию;
  • руки вытягиваются вдоль тела, и начинается одновременный подъем прямых ног, затем их наклоняют в стороны;
  • согнутые колени подтягиваются к животу, а руками необходимо сделать хлопок за ними;
  • хорошо растягиваемся на полу — руки направлены в одну сторону, ноги — в другую (до 30 счетов).

Затем ребенка переворачивают на живот, и выполняется следующая гимнастика:

  1. Руки вытягиваются над головой, а нижние конечности начинают медленно отрывать о пола. Идет фиксация в максимально изогнутом положении (на 5 сек.), затем ноги опускаются.
  2. Руки сцепляются в замок и переводятся за голову. Далее поднимают корпус максимально вверх, стремясь макушкой к потолку.
  3. Также выполняются поочередные подъемы ноги, при этом руки должны держать опору впереди.

После такого комплекса малышу необходимо взять упор на колени и руки, то есть встать на четвереньки:

  1. Одной рукой тянутся вперед, чтобы она была параллельна горизонтальной поверхности, и в то же время противоположная нога выполняет аналогичные действия.
  2. Выполняются прогибы спины, при этом голова должна быть максимально запрокинута.
  3. Теперь выполняется упражнение, противоположное предыдущему, то есть спину прогибают. Необходимо, чтобы ребенок старался дотронуться головой до колен. Для этого можно задействовать ноги.

Каждое упражнение выполняется без рывков, плавно и постепенно. Все позиции должны фиксироваться на 5-10 секунд, чтобы мышцы побыли в небольшом напряжении.

Если ЛФК выполнять регулярно и при этом соблюдать все наставления лечащего специалиста, то в скором времени о сколиозе можно будет навсегда забыть.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
1 голосов, в среднем: 5,00 из 5
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ